Öfke Üzerine
-
Merhaba arkadaşlar,
Bu sene bir ders için yazacağım makale ve uzun süreli bir araştırma olarak bu konu üzerine kafa yoruyorum. Öfke ile alakalı sizlere soracağım birkaç soruyu yanıtlayabilirseniz gerçekten çok yardımcı olmuş olacaksınız.1. Sizin için öfkelenmenin ölçüsü nedir?
-
2. Öfkelendiğiniz zaman öfkenizi nasıl ifade edersiniz?
- ( Kendime zarar veririm, çevreme zarar veririm, içime atar tepkisiz kalırım gibi...)
3. Hiç öfke atağı geçirdiniz mi?
- ( Evet ise, o an hatırladıklarınızın bir tasviri.
4. Öfkenizi kontrol edebildiğinize inanıyor musunuz, inanıyorsanız nasıl?
-
-
1= Damarlarımda nitro geziyor , beynim benzin bidonu
2=Duvar , cam , yumruk atılabilecek ya da sinir boşaltılabilecek ne varsa
3= 1 kere. Sadece yumruğu , kırılan camı , ve yere akan kanları biliyorum
4= edemiyorum . Sanırım -
1)Gözlerimin o an öfke duyduğum şeyden başka birşeyi görmemesi
2)Öfke zaten kendini belli ediyor bizim birşey yapmamıza gerek kalmıyor :D genelde sinirimi o kişi veya nesne üzerinde zarar vererek çıkartma yönünde oluyor
3)bikaç kere geçirdim.En sonuncusunda kocaman bi camı aşağı indirdim tuzla buz oldu
4)öfkemi kontrol edebiliyorum ama belli bi aşamaya geldikten sonra artık tutamıyorum
-
1) Kendimi kaybediyorum. Gözüm kararıyor, dönüyor. Benim için ölçü insanın öfke anında kendi kontrolünü kaybetmesidir.
2) Öfke bende aniden belirir. Hemen parlarım. İlk başlarda karşımdakini nazikçe uyarırım. İkinciye nazikçe tekrar uyarırım. Üçüncü de karşımdakine zarar vermeye odaklanırım.
3) Birçok kez. Ama hatırladıklarımdan lise zamanında biri anneme küfür etmişti sınıfta. 3 ders okulun bitmesini bekledim sakince. Çocuk yumrukta atmıştı. Sinirimi içimde beklettim. Sabırlıydım. Çıkışta bizim keşhane dediğimiz herkesin sigara içtiği bir park vardı. Orada yakalamıştım bunu. Tekrar küfür et dedim şimdi suratıma karşı tekrar. Tekrar etti ve suratını dağıtmıştım. Kavga sonunda burnunun kırıldığını anlamıştım.
Yakın zamanda ise en son iş yerimde 4 kişi saldırmıştı. 2 kişinin suratını haşat etmiştim yine. Daha sonra 4 olduklarında bi güzel benim suratımı haşat ettiler. :D
4) Eskiden daha atik, daha saldırgandım. Bildiğin iyice serseri, piskopat olma yolunda ilerliyordum. Son 5 yıldır Muay Thai, Kickboks gibi sporlara yönelince artık öfkemi kontrol altına almayı tam olmasa da başardığıma inanıyorum. Ara sıra tekrardan parlasamda fiziksel olarak çok üzerime gelinmediği sürece saldırı yapmıyorum :)
Branxian tarafından 25/Tem/14 01:35 tarihinde düzenlenmiştir -
1) ölcüsü bence yoktur cunku soyut birsey sonucta . Kalkipta himm bu bu kadar sey dedi ofkelenmem lazim diyemezsin, o anki ruh haline bagli.
2) söverek, ileri giderse döverek
3)evet (detaya inmeyeyim)
4)inanmiyorum
-
1. Sizin için öfkelenmenin ölçüsü nedir?
-
Ölçüsü beynimin kasılması2. Öfkelendiğiniz zaman öfkenizi nasıl ifade edersiniz?
-
içime atarım.3. Hiç öfke atağı geçirdiniz mi?
- Evet , bir kere. Birisini öldüresiye dövecektim , elimden zor aldılar.
4. Öfkenizi kontrol edebildiğinize inanıyor musunuz, inanıyorsanız nasıl?
- İnanıyorum. Bir adet komşum var , tam bir *** çocuğu. Millete bağırıp çağırıyor apartmanda , daire bizim bu arada. İlk geldiği gün gidip vurmayı planlıyordum. Sonra sakinleştim plan yapmaya başladım. Kusursuz olduğu zaman öfkemi tamamiyle kontrol etmiş olacağım.
-
1- Öfkenin ölçüsünden kasıt nedir anlayamadım ama karışıdakine zarar verecek boyutlara ulaşması çok zor.
bir kere sınırları zorladı birisi sadece. Kulaklarım da sadece kalp atışlarımın sesi vardı. Bu filmlerde dış ses azalıyor ya aynen yaşadım . ama belki korkaklıkltan belki daha önce kavga etmemezlikten belki de o an kıyamadım bilmiyorum ama vurmadım.
2- Karşıdakine zarar vermem. yakasından tuttuğum anda sinirim sıfıra düşer. Masaya vurabilirim. Duvara falan vurmam. Genelde avuç içimi bi yere vurduğumda rahatlarım. ama yıkıp devirmem.
3- Öfke atağı bir defa geçirdim. Zihinsel Engelliler Sınıf Öğretmenliği yaparken özel bir kurum da daha önce sara nöbeti geçirmiş bu yüzden aşırı
şımartılmış bir çocuk vardı. Çok sakin bi yüz ifadesi (donuk ) vardı. Zihinsel bir problemi yoktu. Yani çocuk herşeyin farkında ama gıcıklık var çocukta.
Aşırı derece de şımarık. Okuma yazma çalışıyoruz. E harfindeyiz okulda görüyor ben defalarca etkinlikler yaptım sesletimler yazı çalışmaları yaptım
olmuyor. Olmuyor değil çocuk yapmıyor. Yapabilecek ama yapmıyor. Uzatmayayım.
Bir gün masanın üstünde kağıtlar duruyor. O gün çalışacağımız kağıtlar ve dersten sonra ödev vereceğim kağıtlar var. Derse gelir gelmez gidicem
demeye başladı. Gidicez diyorum tamam şunları bitirelim gidicez. sonra oyun oynayacaz sonra telefondan sana oyun oynatacam ama yok.
Masanın üstünden kağıtları aldı eeeeh ben gidiyom lan dedi.
O an gözlerim karardı. Aynı ses yine gitti bir den masaya öyle bir vurmuşum ki elim morardı. Dışardan hocalar geldi noluyor bişey mi kırıldı diye ama ben titriyorum hala. aslında çok sinirli değildim ama o hareketine birden kızdım nasıl oldu anlayamadım.
4- öfkemi kontrol edemiyorum. ama insanlara zarar vermiyorum. Bir anda kızıp sinirimi atıp sakinleşiyorum.
-
Holyzone bunu yazdı
Merhaba arkadaşlar,
Bu sene bir ders için yazacağım makale ve uzun süreli bir araştırma olarak bu konu üzerine kafa yoruyorum. Öfke ile alakalı sizlere soracağım birkaç soruyu yanıtlayabilirseniz gerçekten çok yardımcı olmuş olacaksınız.1. Sizin için öfkelenmenin ölçüsü nedir?
-
2. Öfkelendiğiniz zaman öfkenizi nasıl ifade edersiniz?
- ( Kendime zarar veririm, çevreme zarar veririm, içime atar tepkisiz kalırım gibi...)
3. Hiç öfke atağı geçirdiniz mi?
- ( Evet ise, o an hatırladıklarınızın bir tasviri.
4. Öfkenizi kontrol edebildiğinize inanıyor musunuz, inanıyorsanız nasıl?
-
sorular biraz garip ama yinede cevaplayayım
erkekler cam duvar girişiyor yazık :)) kaç para onlar :)
1-öfkelenmenin ölçüsü öfkene hakim olabilmektir. yani bir sınır olur oraya kadar gider durursun..
2- çok öfkelendiğimde çok acı konuşurum. sonradan onları telafi etmesi daha zor olduğundan yanlız kalmak isterim.
3-çok bariz birşey hatırlamıyorum
4-evet ilk yarım saatte herşey olur biter. o süreyi kızdığım yerden uzaklaşırsam döndüğümde bayağı sakinlemiş olurum
-
futurist bunu yazdıHolyzone bunu yazdı
Merhaba arkadaşlar,
Bu sene bir ders için yazacağım makale ve uzun süreli bir araştırma olarak bu konu üzerine kafa yoruyorum. Öfke ile alakalı sizlere soracağım birkaç soruyu yanıtlayabilirseniz gerçekten çok yardımcı olmuş olacaksınız.1. Sizin için öfkelenmenin ölçüsü nedir?
-
2. Öfkelendiğiniz zaman öfkenizi nasıl ifade edersiniz?
- ( Kendime zarar veririm, çevreme zarar veririm, içime atar tepkisiz kalırım gibi...)
3. Hiç öfke atağı geçirdiniz mi?
- ( Evet ise, o an hatırladıklarınızın bir tasviri.
4. Öfkenizi kontrol edebildiğinize inanıyor musunuz, inanıyorsanız nasıl?
-
sorular biraz garip ama yinede cevaplayayım
erkekler cam duvar girişiyor yazık :)) kaç para onlar :)
1-öfkelenmenin ölçüsü öfkene hakim olabilmektir. yani bir sınır olur oraya kadar gider durursun..
2- çok öfkelendiğimde çok acı konuşurum. sonradan onları telafi etmesi daha zor olduğundan yanlız kalmak isterim.
3-çok bariz birşey hatırlamıyorum
4-evet ilk yarım saatte herşey olur biter. o süreyi kızdığım yerden uzaklaşırsam döndüğümde bayağı sakinlemiş olurum
1. soruyu anladığından emin misin ?
-
Hocam ilk olarak öfkenin sabit bir ölçüde olduğunu düşünüyorum. Olaylar ne kadar değişkenlik gösterse de bünyede gelişen tepki aynı oluyor. Zaten bu nedenle sakinleştiğiniz çoğu zaman aşırı tepki verdiğinizi düşünmüyormusunuz ?
İşte burada bir kıyas yapmak şart. Çünkü her insanın yaşayışına göre ahlak kuralları var. Bu soruyu kuralcı bir adam ile geniş bir adamı karşımıza alarak konuşursak, ortaya aşılması mümkün olmayan bir uçurum çıkar. Kendi adıma konuşmak gerekirse (ki oldukça kuralcı bir insanım) ufak bir olayı bile büyütebildiğim için öfkelenmek, benim için çoğu zaman aksi düşüncelere karşı takınılan bir tavırdır. Bu nedenle kendi üslubumla tartışmalara girer veya tepkisiz kalırım. Sağı solu yıkmak, geniş insanlara mahsustur.
Yapmacık olmadığı için öyle az ki; hatırımda kalan en net örneği, bir kaç sene önceki nevruzda gerçekleştirilen terör olaylarıydı. Evimin önünde yaşanan bu duruma karşı ilk kez ciddi anlamda can yakabilecek bir psikoloji içine girdim. İnsan sinirlenince daha cesur olabilir ancak, bir yandan da yaptıklarımızın getireceklerinden korkarız. Öyle bir psikoloji içine girmiştim ki, acıtacağım bir canın veya zarar vereceğim bir malın değeri kalmamıştı.
Bünyede kontrolünün sağlanabileceğini sanmıyorum. Bunun önüne geçmek için insanın iletişime geçtiği insanları, bulunduğu çevreyi ve tabiki davranışlarını bir gözden geçirmesi gerekir. Öfke doğal bir ruh hali değildir. Bu nedenle dış etkenlerde buna yol açabilecek her ne varsa giderilmesi, öfkenin kontrolü açısından yararlı olacaktır.
-
jqueryxs bunu yazdıfuturist bunu yazdıHolyzone bunu yazdı
Merhaba arkadaşlar,
Bu sene bir ders için yazacağım makale ve uzun süreli bir araştırma olarak bu konu üzerine kafa yoruyorum. Öfke ile alakalı sizlere soracağım birkaç soruyu yanıtlayabilirseniz gerçekten çok yardımcı olmuş olacaksınız.1. Sizin için öfkelenmenin ölçüsü nedir?
-
2. Öfkelendiğiniz zaman öfkenizi nasıl ifade edersiniz?
- ( Kendime zarar veririm, çevreme zarar veririm, içime atar tepkisiz kalırım gibi...)
3. Hiç öfke atağı geçirdiniz mi?
- ( Evet ise, o an hatırladıklarınızın bir tasviri.
4. Öfkenizi kontrol edebildiğinize inanıyor musunuz, inanıyorsanız nasıl?
-
sorular biraz garip ama yinede cevaplayayım
erkekler cam duvar girişiyor yazık :)) kaç para onlar :)
1-öfkelenmenin ölçüsü öfkene hakim olabilmektir. yani bir sınır olur oraya kadar gider durursun..
2- çok öfkelendiğimde çok acı konuşurum. sonradan onları telafi etmesi daha zor olduğundan yanlız kalmak isterim.
3-çok bariz birşey hatırlamıyorum
4-evet ilk yarım saatte herşey olur biter. o süreyi kızdığım yerden uzaklaşırsam döndüğümde bayağı sakinlemiş olurum
1. soruyu anladığından emin misin ?
hayır pek emin değilim :) zaten garip derken onu kast etmiştim.
açıklayabilirmisin. ne boyutta öfkelenirsiniz gibi birşey değilmi