Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Dambıl Aldım, Nasıl Çalışayım? Dambıl Aldım, Nasıl Çalışayım?
-
Merhaba müridler,
10 kglik dambıl set aldım. Omuzlarımı, göğüs kaslarımı ve pazularımı geliştirmek istiyorum. Hangi hareketleri yapayım? Resimli olursa iyi olur.
Bir de; şinav ve mekiğin bi yararı olur mu?
-
http://www.google.com.tr/#hl=tr&source=hp&q=damb%C4%B1l+hareketleri&aq=2&aqi=g7g-s1g2&aql=&oq=damb%C4%B1l&gs_rfai=&fp=9937078b9cc1e934
sonuclar :
http://kaanlazayiflama.blogcu.com/dambil-hareketleri-kombinasyonu-zamandan-kazanin/4402154
http://www.frmtr.com/diger-spor-aktiviteleri/2131825-evde-dambil-ile-yapabileceginiz-birkac-body-hareketleri-resimli.html
-
Baktım bunlara, daha çok müridlerin deneyip olumlu sonuç olduğu hareketleri paylaşmasını bekliyorum.
-
10ar kilo çok almışın bence hocam aşırı yüklenirsen bişey elde edemezsin yine 5 kiloluklarla falan başla
-
1)hacim mi istiyosun yoksa sıkılık mı ?
2)Şınav,mekik,barfiks en iyi antrenmanlardan dır.
-
setin resmini koysaydın be
http://tr.mydearbody.com/spor-ve-egzersizler/
-
bodyforumtr de flexor diye bir hoca var onun evde çalışma programı var 2 dumbell ile gif resimli ben onu uyguluyorum işe yarıyor evde yapılacak en iyi antireman plastikmi aldın eklenebilirmi ? dumbellı
-
EpheSuS bunu yazdı:
-----------------------------
10ar kilo çok almışın bence hocam aşırı yüklenirsen bişey elde edemezsin yine 5 kiloluklarla falan başla
-----------------------------10 kilodan başlamadım. Zaten tek dambıl var, ihtiyaç olursa 1 tane daha alırım.
Set bu : http://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?categoryid=387329&productid=spordelta595
Explosive bunu yazdı:
-----------------------------
bodyforumtr de flexor diye bir hoca var onun evde çalışma programı var 2 dumbell ile gif resimli ben onu uyguluyorum işe yarıyor evde yapılacak en iyi antireman plastikmi aldın eklenebilirmi ? dumbellı
-----------------------------Link verir misin?Set bu : http://www.hepsiburada.com/Liste/ProductDetails.aspx?categoryid=387329&productid=spordelta595
-
uzman tv ye bak..izleyerek öğrenirsin..anlatamam şimdi çok zor :)
-
bodyforumtrde tanınmış bodycilerin programlarını uygula,kafana estiği gibi yapma sakın
-
DeaD_BY bunu yazdı:
-----------------------------
bodyforumtrde tanınmış bodycilerin programlarını uygula,kafana estiği gibi yapma sakın
-----------------------------Mesela hocam kim? Link versen süper olur.
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla