Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kendinize Nasıl Bakıyorsunuz ? Kendinize Nasıl Bakıyorsunuz ?
-
1.5 aydır kolayı, şekeri,tuzu kestim.
alkolü 3 ay önce bıraktım, iyi içerdim ;)
2 aydır aralıksız her gün badiye gidiyorum.
3 ay sonra arnold olmalıyım.
tek problemim her sabah 5-6'da yatıp, 11-12'de kalkıyor olmam
-
Sağlıktan çok özgüvenim için kilo vermem gerekiyor yaptığım şeyler günde rahat 5-6 lt. Su içiyorum az yiyorum abur cubur hiç almıyorum sonuçları tahminimden önce gördüm 3 günde 3.5 kilo verdim . Doktor konusuna gelince hiç gitmiyorum biliyorum astım ilacı ve gözlük verecek onun için gitmiyorum spor değiğim de yaklaşık 1 saat yürüyüş hızında koşu çok garip oluyor ama acayip oluyorsun bitince uyku düzenim bu aralar biraz bozuldu 2-3 gibi yatıyorum önceden 12 de uyurdum
-
Hocam ben acıkcası hiç birşey yapmıyorum yapılan yorumları okudum kotu oldum sigara alkol var vay halimize
Ayrıca düzenli yemekte yok malum öğrenci evi makarna döner :/
Ozzzz tarafından 30/Eki/12 00:46 tarihinde düzenlenmiştir -
Ha bugün ölmüşüm ha 60 yıl sonra. O yüzden uzun yaşamak için ekstra birşey yapmıyorum. Kaliteli yaşamak adına kendime dikkat ederim sadece.
-
Haftanın 4 günü mücadele sporu yapmaktayım.
Sabah kahvaltılarını kaçırmamaya çalışıyorum çünkü çok önemli.
Branxian tarafından 30/Eki/12 07:53 tarihinde düzenlenmiştir -
Aslında kendime baktığım söylenemez:) ekmek yemiyorum sadece ama kurban bayramı nedeniyle kavurma ekmeksizde gitmiyo be : ))
zaten her gün gezdiğim için yürümüşte oluyorum fazla yağlı yemeklerden uzak durmaya çalışıyorum işin sırrı bu :D -
3 öğün zorunlu haller dışında pek aksamaz.tüm yemekler az tuzlu tüketilir.
haftada 1-2 gün et içerikli (kırmızı-beyaz)yemek olur geri kalan zamanlarda sebze yemekleri ağırlıklıdır.
tıka basa yeyip mideyi rahatsız etmektense az ve öz yemek tercih edilir.
alkol-sigara evin yanından bile geçmez.asitli içecekler bazen tüketilir ve aşırı kahve tüketilmez,ev yapımı meyvesuları tercih edilir.
hal böyleyken;
spor konusunda tembelim..kas yapma gibi bir hedefim yok . boy-kilo oranları gayet normal.uyku düzeni de 6-7 saat olur.
bizim evde iş güç olmasa bile 7.30-8.00 gibi gün başlar
genel olarak iyi böyle yani..
-
Daha uyumadım. Az önce duş alıp dışarı çıktım. Sigara ve taze ekmek aldım. Eve gelip sucuklu yumurta ve yanında koca fincanda kahve yaptım.
Yumurtayı bi güzel yedim üstüne de sigaramı yakıyorum şu an. Cheers.
-
Kondisyon sporları ile ilgliyim
kolay kolay hasta olmam olsamda zaten ayakta geçer.
Uzun bisiklet sürüşleri yaparım mümkün olduğunca otomobil kullanmam.
alkolu bırakalı 1 yıl oldu (hoş ondan öncede çok içmezdim)
sigarayı bırakamadım.
doktora 3-4 kere falan gitmişimdir :|
manyak yemek yerim. bir günde 6 ekmek falan yerim bunun yanında yemek ne kadar yediğimi siz tahmin edin :|
arada cafebox a gider bitki çayı bal pekmez karıştırır içerim.
kişisel bakım = 0
saçı bağlar dışarı çıkarım :F
-
bigwave bunu yazdı
3 öğün zorunlu haller dışında pek aksamaz.tüm yemekler az tuzlu tüketilir.
haftada 1-2 gün et içerikli (kırmızı-beyaz)yemek olur geri kalan zamanlarda sebze yemekleri ağırlıklıdır.
tıka basa yeyip mideyi rahatsız etmektense az ve öz yemek tercih edilir.
alkol-sigara evin yanından bile geçmez.asitli içecekler bazen tüketilir ve aşırı kahve tüketilmez,ev yapımı meyvesuları tercih edilir.
hal böyleyken;
spor konusunda tembelim..kas yapma gibi bir hedefim yok . boy-kilo oranları gayet normal.uyku düzeni de 6-7 saat olur.
bizim evde iş güç olmasa bile 7.30-8.00 gibi gün başlar
genel olarak iyi böyle yani..
iyiymiş bu :)
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla