Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Tahribatın Obez Müridleri Artık Kilo Vereceksiniz Yeni Diyetim Tahribatın Obez Müridleri Artık Kilo Vereceksiniz Yeni Diyetim
-
CellyM bunu yazdı:
-----------------------------boyum 180, 66 kiloyum kendimi bildim bileli 67 yi geçememişimdir, günde en az 2 ekmek yerim(öğlen ve akşam olmak üzere 2 öğünde).
kilo almam için ne önerirsiniz? :|
artık evlenmeyi düşünüyorum kilo almak için :o
-----------------------------
spor yap -
Sabahları yulaf ezmesi veya musli yerseniz yanındada 1 yumurta veya anneme 1 dilim ekmek üstüne 1 dilim peynir 2 domates dilimi , onunda üstüne kimyon falan serpip hepsi ekmeğin üstüne olcak kat kat minik pizza gibi fırına verip peynir(lor peyniride olur) eriyesiye kadar pişirince mükemmel bir öğün parmaklarınızı yerseniz :D.
2 Saatte bir ara öğünler yaptın mı metabolizman yavaşlamasın diye yersen,
öğlenleri ton balığı , sebze yemeği veya tavuk türü yicekler yanında söğüşmü ne oluyor adı o tarz yapıp yersenız
akşamlarıda aynı öğle gibi yaparsanız az yağlı , az karbonhidratlı yicekler yerseniz ve düzenli spor yaparsanız kısaca zayıflamamak için bir neden yok :)
-
CellyM bunu yazdı:
-----------------------------
boyum 180, 66 kiloyum kendimi bildim bileli 67 yi geçememişimdir, günde en az 2 ekmek yerim(öğlen ve akşam olmak üzere 2 öğünde).
kilo almam için ne önerirsiniz? :|
artık evlenmeyi düşünüyorum kilo almak için :o
-----------------------------genel kilo aldıran şey günde 2 öğün ye akşam bol ye yat :D
kilo alırmısın bilmemde sağlam göbek yaparsın :D
-
DJ_Alper bunu yazdı:
-----------------------------
CellyM bunu yazdı:
-----------------------------
boyum 180, 66 kiloyum kendimi bildim bileli 67 yi geçememişimdir, günde en az 2 ekmek yerim(öğlen ve akşam olmak üzere 2 öğünde).
kilo almam için ne önerirsiniz? :|
artık evlenmeyi düşünüyorum kilo almak için :o
-----------------------------genel kilo aldıran şey günde 2 öğün ye akşam bol ye yat :D
kilo alırmısın bilmemde sağlam göbek yaparsın :D
-----------------------------birada içerim ama göbeğim hiç olmadı :/
benim yediğim yemeği yeseniz bilmem 110 u 150 yi bulursunuz heralde :|
fast food a dayanamıyorum hele de, tantuniciye girdiğimde 5 yarım yiyip kalkabiliyorum sonrasındada biraya dayanabiliyorum ama tık yok :d
ne metabolizmaymş arkadaş, yediğim midede durmuyo yağ yapmıyo kurtmu var ne :|
edit: neyse konunun içeriğini zıttına çevirmeyeyim :D
beyler çok yiyin kilo almıyosunuz ozmn :|
-
bnimde boyum 172 kilom 83 alper bnde diyet yapıyorum ama seninkinden farklı 1 ayda 3 kilo verdim. birazda seninkini denim, bu arada arkadaşlar erkekler için günlük su tuketimi 2.7 lt yi geçmemelidir. kesinlikle çok zararlıdır. Çok sıvı alınca böbrekler işlevini yitiriyo. ve sıvı zehirlenmesine neden olup ölüme götürebilir. kesinlikle dikkat edin müritler bunun şakası yok. bn günde 2.5 lt sıvı tüketiyorum.
-
Arkadaşlar benim farkettiğim birde durum söz konusu; kilolu arkadaşlara dikkat edin genelinde ayak problemi vardır. Zemine doğru basamamaktadırlar. Doğal olarak yürürken omurga doğru durmadığı için vücudun bütün kasları hareket etmek yerine sadece belirli kaslar hareket ediyor. Böylelikle göbek kasıda az ya da hiç kullanılmadığından çalışmıyor ve yağ toplamaya başlıyor... İnce zayıf arkadaşlar teyid edebilirler :)
-
Alper Senin Diyet Dediğin Bumuyudu :D Resmen Ölürüm Ben Göbeğe Razıyım Hacı Aman
-
boy 1.87 kilo 80 . bi 10 kilo versem iyi . ama her zayıflama konusu açıldığında gaza geliyorum sonra fıs. çok hareket ediyorum onda problem yok ama sabah 5e 6ya kadar ayaktayım. akşam 7 de yiyip o saate kadar bişi yemeden durmam imkansız . ondan sürekli bozuyorum başladığım diyetleri. hadi bakalım sıra bunda . D
-
acikistihbarat bunu yazdı:
-----------------------------
Göbek bölgesi için işe yarıyor mu ?
-----------------------------karın kaslarını çalıştıracaksın reyiz. bu yazılanların hiçbiri bölgesel kilo verdirtmez
-
adama diyet veriyosunda obez falan diyip adamın ağzına sıçıyosun insanın diyet yapası gelmiyo ki :D
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla