Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri. 1 Ayda 10 Kilo Verdim.Nasıl Mı ? Zayıflamak İsteyenler İçeri.
-
Arkadaşlar 1 ayda hic spor yapmadan 88 kilodan 78 kiloya düştüm.72 ye kadar ineceğim.Hemde ne spor yaptım ne aç kaldım.nede ilaç kullandım..
Boyum 170 yaşım 31 kilom 88 di.. Şuan 78 kilodayım.Monoton bir hayatım var iş geregi hareket bile etmiyoruz.
Sadece ilk bir iki gün cok acıktım daha sonra alıştım...
mantık ne mi 25-30 yaslarında bir erkeğin günlük 2500 kaloriye ihtiyacı vardır ortalama..
siz bu kaloriyi dengeler her gün 500 kalori azaltırsanız ayda ortalama 2 kilo verirsiniz..1000 kalori azaltırsanız 4 kilo verirsiniz.
Şöyle düşünün.vücütta biriken 1 kilo yagı yakabilmek için tam 7500 kalori eksiltmeniz yada harcamnız lazım.
Gidin elinize bir poşet içinde 5kg karpuz papates vs birşey alın.Bu 5 kilo yükle 5 dk yürüyün 1 2 kat merdiven çıkın o zaman fazla kilonun vücüdunuzu ne kadar zorladığınızı anlayacaksınız..
o fazla 5 10 kiloyu sürekli taşıyorsunuz işte..
Ben şekeri komple bıraktım.Ekmeği yarı yarıya azalttım.Kola yerine coco cola zero içtim.Haftada 3-4 saat yürüyüş yaptım.
Biskivü çikolata borek poça hamur işi kuruyemiş şeker v.s gibi abur cuburları komple kestim yada % 90 azalttım
onun haricinde normal yemekleri yemeye devam ettim.pilav sulu yemekler ve diğerleri.hatta kimi zaman waffle pizza adana urfa dürüm bile yedim..
8 kiloyu kolay verdim ondan sonra kilo vermem yavaşladı.Vücüt yag oranını olcturdum azaldı..
sonuc mu 1 ayda 10 kilo :) aa şimdi pantolonlar filan olmuyor yeni kıyafetler almak lazım.sizi gören arkadaşların aaa sen ne kadar zayıflamışssın demeside ayrı bi hoş oluyor.
şimdi zayıflamak isteyen arkadaşlar şu siteye girip üye olsun.ve yediklerini komple yazsın buraya.o size verdiğiniz yada aldığınız kaloriyi soyluyor ve neredeyse gramı gramına tutuyor..
tabi çok zayıf olupda kilo vermek isteyenlerde aynı sistemi deneyebilir.
Baya bi tecrübem oldu bu konuda sorularınızı yanıtlıyabilirim.
sadece pes etmeyin. ve oyle sabah bunu akşam bunu oglen bunu yiyeceksiniz diyen sacma sapan diyetlerle vakit kabetmeyin yeter...
-
cayi kahveyi sekersiz severim yemekte ekmegi pek sevmem ama cikolata yuzunden kilo veremiyorum tabi bi oturusta 1-1.5 kilo tavuk,et yememden de olabilir :)
-
aynen, yemeyi kesmekten başka çare yok. 1 hafta hep aç gezersiniz. onu atlattım mı artık canınız birşey yemek istemez. onun da fazlası tehlikeli tabi.
-
Prometheus bunu yazdı
aynen, yemeyi kesmekten başka çare yok. 1 hafta hep aç gezersiniz. onu atlattım mı artık canınız birşey yemek istemez. onun da fazlası tehlikeli tabi.
aynen 3-5 gün sıkın dişinizi ondan sonra zaten istesenizde yiyemiyorsunuz....
-
Hocam 1 ayda 10 kilo vermek sağlıksız değil mi? :|
Ben ekmeği azalttığım anda zayıflamaya başlıyorum. :) -
bu işler 1 ayda anlaşlmaz reis o verdiklerin zaten su çok kolay geri alırsın onu
1 sene sonraki olanları yazacaksın burayaki işe yarıyormu yaramıyormu anlayalım
-
Benim sorumada cevap verilirse sevinirim göbek bölümümde , alt kısmı alt karın denilen adonislerin olduğu yer bel bölgesi , yağlı olarak kaldı yağlar hala var üst tarafları sıktığımda baklava şekline geliyor ama alt tarafı nasıl yapıp edip eriteceğimi bilmiyorum ve şöyle bir durum var normalde göbeğim yok dümdüz , ama sıkınca bildiğiniz davul gibi göbeğim çıkıyor bu neden ?
-
Maddox bunu yazdı
Benim sorumada cevap verilirse sevinirim göbek bölümümde , alt kısmı alt karın denilen adonislerin olduğu yer bel bölgesi , yağlı olarak kaldı yağlar hala var üst tarafları sıktığımda baklava şekline geliyor ama alt tarafı nasıl yapıp edip eriteceğimi bilmiyorum ve şöyle bir durum var normalde göbeğim yok dümdüz , ama sıkınca bildiğiniz davul gibi göbeğim çıkıyor bu neden ?
bunu yap hocam farka inanamazsın
http://www.youtube.com/watch?v=BfXkuRGwEJU
-
maserati bunu yazdı
bu işler 1 ayda anlaşlmaz reis o verdiklerin zaten su çok kolay geri alırsın onu
1 sene sonraki olanları yazacaksın burayaki işe yarıyormu yaramıyormu anlayalım
hocam sıvı kaybo yok günde 2 litreden fazla su tüketiyorum
ayrıca basladığımdaki vücüt yag oranı ile su anki yag oranı arasında baya fark var.
kas olcumu yaptırmıstım baslarken simdi yine yaptıracağım..
-
bende açıklama kısmına " motorum çalındı ulan ondan " yazacağını falan sandım :)))
ben 5 ayda 54 kilo verdim bu kadar sevinmiyorum lan :|¨¨ -
Zeytun-i bunu yazdı
bende açıklama kısmına " motorum çalındı ulan ondan " yazacağını falan sandım :)))
ben 5 ayda 54 kilo verdim bu kadar sevinmiyorum lan :|¨¨motorun çalınması sikti belamı iştah kalmadı belkide 3 günde 5 kilo verdim farkında değilim :D
not : Su anda nargile içiyorum o nargilenin marpucu benim motoru çalana girsin...
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla