Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Kilo Almak İçin Kilo Almak İçin
-
Söylenenlerin hepsini daha önce uyguladım ama tek sonuç alabildiğim yöntem dayı'nın da yazdığı olay.Spor da çok önemli tabi.Öğünlerini kesinlikle aksatmamalı ve saatlerini mümkün olduğunca aynı tutmalısın.Her oturuşta bir ekmek garanti yemelisin ötesi sana kalmış.Günde 3 öğün yiyorsan 4 e çıkar,4 se 5 yap.Uyku olayı çok mühim.Salona yazılırsan gitmeden yarım saat önce bir defa ye ,işini bitirince hışın çıkar zaten bir de eve gelince yersin,üstüne temiz bir de uyku çektin mi 1 haftaya kalmaz hafiften düzgün olarak şişmeye başlarsın.Ben bu programı düzgün uyguladığımda etkisini gördüm şu sıralar aksatıyorum ama iyi gidiyor yine de :) Cips kola falan acayip zarar edersin benden söylemesi.Selametle
-
hocam kimse sormamış yaşın kaç? gelişme çağındaysan hiç bulaşma derim normal haline döndüğün zaman duba olabiliten çok yüksek olur.
-
kreyzi ilaçlar ne lan buraya yaz akm.ya da pm den fiatlarıyla salla :F c.tesi gelirsen halledek
-
ye ye sıçma mantığı yanlış bağırsaklarla ilgili kötü sonuçlar dogurur, hap vsre ürünleri en son asamada kullan basit bir agrı kesici vücuttan 40 günden aşagı atılmaz yan etkisi varsaki muhakkak vardır vay haline bi taraftan kilo alır sevınırsın diyer taraftan üzülebilirsin örn aldığı haplardan dolayı obez olanları tvde izlemişizdir hap amacını aşmış :) yaz aylarında fazla kilo alacagını sanmam bu düşünceni kışın uygula ark kg aldıracak yemekleri sölemişler onlardan tüket + şeker le beraber tatlı cikolata vsre öğle sonları uyuma imkanın varsa uyu ögle yemeğini yiyip yat anlasılmasın 1-2 saat sonra
kg vermek isteyen için tam mevsimi sıcakla beraber iki hareket yagların buharlaşması için yeterde artar bol su için hareket edin dondurma vsre den kendinizi sakının yemek alışkanlığınızı gözden geçirin ve sofrada eşiniz yada annenizden kalorisi bol yemekler getirmemesini isteyin iş yerlerinde çalışanlar için her yemeğin yanında prinç pilavı illaki olur ve hergün cıkar bence yemeyin, yogurt vsre migde şişirir doydum sanırsın ama kg almazsın ve spor = sağlık !!
-
makarnayı ve pilavı ekmekle ye:D alırsın.biride bana vermem için napmam gerektiğini söylesin:D
-
forumda boyle 23728378921 tane konu var :W
-
neftera bunu yazdı:
-----------------------------
makarnayı ve pilavı ekmekle ye:D alırsın.biride bana vermem için napmam gerektiğini söylesin:D
-----------------------------:))
Hacı kilo almak için bu yulaf ezmesi olayını dene kahvaltıda, banada bi kardeşimin önermesiyle başladım.saglıklı ve karbonhidrat ve protein oranı gayet iyi.bikaçta tarifini bul dene derim..
-
öğrenciyim fazla param yok kilo almak istiyorum hap felan yok mu doktora yazdıracak hap felan yokmu!
-
yatmaya yakın bol tereyağlı yumurta yapıp ye.. hem protein hem yağdır..
yemeden önce 3-4 çikolata ve 1-2 paket cips yiyecen..
hareket mümkün olduğunca az olacak.
hayatı sindire sindire yaşayacaksın..
1 ay sonunda 6-8 kg. alırsın
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla