Forum
Aktif konular
Üyeler
Kurallar
Arama
Tansiyonu Yüksek Olan Var Mı? Tansiyonu Yüksek Olan Var Mı?
-
Listeye beni de ekleyin :)
Benim sana öncelik sırasına göre tavsiyelerim;
1. Verebildiğin kadar çok kilo ver.
2. Hergün en az 45 dk kesintisiz normalin bir tık üstü yürüyüş yap
3. Suyu artır ama abartma, sonra Bruce Lee gibi sudan dolayı ölme.
4. Tuz, şeker, yağlı yiyecekler ve boş karbonhidratı kes. Boş karbonhidrattan kastım ekmek, pasta, kurabiye, büskivi, makarna, pilav gibi. Bakliyat, meyve ve sebzeden aldığın karbonhidratta sıkıntı yok.
5. Öğünlerinde yeşilliği arttır. Tansiyon düşüren yiyecek ve vitaminler nedir araştır.
6. Ara öğün yemeye başla özellikle içeriğinde çiğ kuruyemiş ve çiğ meyve - sebze olsun, ana yemeklerde daha az yemek ye.
7. Pc başında geçirdiğin süreyi ve alkolü sosyal içiçi olacak şekilde azalt, sigara içiyorsan bırak.
Tabi bunlar bi anda olacak şeyler değil ama zamanl hepsi birden oluyor.
Bende hipersar 40 mg ile başlamıştım tedaviye ve rekorum 23/14 :) şimdi ilaçsız 12/7 - 13/8 aralığındayım.
-
Cihan Geçmiş olsun. Bazı kişiler malum aşılardan sonra bu tür rahatsızlıklar yaşamaya başladığını söylüyorlar. Bu konuda ne düşünüyorsun ?
-
LhaNeT bunu yazdı
Cihan Geçmiş olsun. Bazı kişiler malum aşılardan sonra bu tür rahatsızlıklar yaşamaya başladığını söylüyorlar. Bu konuda ne düşünüyorsun ?
Sağol ağam.
Ya benim tansiyon başlangıcı asagi yukarı 1 sene. Ama hiç doktora gidip baktirmadim kendime. Korona oldum, varsasyon ve diğerinden de olduğuma eminim. Çok halsiz ve bitkin düştüğüm oldu o hastalıklarda.
En son boğazım komple dolmuştu 1 ay önce o zaman da gittim hastaneye ve sağlam bir iğne yaptılar.
Ek olarak geçmiş zaman diliminde yattığım zaman kalbimin ritmi aşırı derecede hızlı atıyordu galiba o zamanlar tansiyon başlamıştı.
2 aşı oldum...
Iyi dileklerde bulunan kişilere sonsuz teşekkürler
Kısayol
Şikayet
Özel Mesaj
Alıntı yap
Cevapla